症状コラム

カテゴリ：マラソン

ランニング理論 · 2023/12/19

『2023マラソン回顧録』

2023年10月～はフル2回　ハーフ1回でした。 10/29　しまだ大井川マラソン　　　　　(3：22:26) 12/10　東海ハーフマラソン　　　　　（1：23：37） 12/17　ランナーズフルＭＣ-IN大井川　（3：04：49） **************予定**************** 2/25　　読売犬山ハーフマラソン 3/10　　静岡マラソン 6/9　　飛騨高山ウルトラマラソン皆様はいかがでしょうか。

ランニング理論 · 2023/09/04

『楽に走る・・？そんなものは・・』

さて夏も終わり・・・終わらない！それでも刻は経ち9月になりました。東海エリアもマラソンレースシーズンに突入です。本シーズンは静岡マラソンや犬山ハーフマラソン復活、福井で新マラソン開催、例の強風コース改修されるなど楽しみが多いですね。私の計画は以下です。 10/29　しまだ大井川マラソンINリバティ 12/10　東海ハーフマラソン...

健康について · 2023/04/12

『ジョセフ・ピラティス原理主義』

わたくしは開業1年目途中からピラティス指導をパーソナル、グループとおこなっています。かれこれ10年になりますか。

ランニング理論 · 2023/03/29

『ウィメンズマラソンのあとさき』

2023名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンも無事に終わり、当院にお見えのお客様20数名様も無事完走されました。ハーフ完走後車道で応援していましたが、応援ナビじゃあなく、スポログ操作、仕様にてまどい応援出来なかった方も（すみません）。...

ランニング理論 · 2023/02/14

『名古屋ウィメンズ・シティマラソン』

いよいよ名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまで1か月を切りました。当院にも同マラソンふくめ、北九州マラソン、大阪マラソン、京都マラソン、東京マラソンと各マラソン参加のお客様のご来院が増えております。みなさんのお話をお聞きすると〇サブ3～4といった記録狙い〇初マラソン（公式初レース）〇最後まで歩かず完走...

ランニング理論 · 2022/04/04

『ランニングは第二の天性で』

「ランニングフォームをなんとかしたい」というのは市民ランナーの命題ではある。目的は端的に速く走るためである。速く走るというのは「効率的」であるといえます。効率的とは『少ないエネルギーで前進推進力（スピード）を得る』というほかありません。さて、みなさん良いフォームづくりのために...

ランニング理論 · 2022/02/21

『名古屋ウィメンズ・シティマラソン』

いよいよ名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまで3週間程となりました。当院にも同マラソンふくめ、大阪、西尾、東京と各マラソン参加のお客様のご来院が増えております。ここまできたら脚のコンディションももちろん、全身の体調、心身のバランスを保つことに留意しましょう。要するに・効果的なトレーニング（ランニング）・質の良い睡眠（ケア）...

ランニング障害 · 2021/11/29

『アキレス腱のコンディショニング②』

アキレス腱のコンディショニング～ケアとエクササイズ・初期では運動を行うと温まって痛みが消失し、練習が可能な場合がある。・そのために我慢をして練習を繰り返し悪化、慢性化させてしまうので一定の安静期間を設ける。・心臓から遠いため基本的に血流が悪く、身体的特性によっては治癒が遅い。...

ランニング障害 · 2021/10/27

『アキレス腱のコンディショニング①』

　アキレス腱のコンディショニング①～病態と治療アキレス腱の痛みはランナーには非常に多く、当院にも市民ランナーからジュニア、学生アスリート、実業団選手と幅広い年齢層の方がおみえです。またランナーだけでなくテニス、サッカー選手と枚挙にいとまがありません。さらには立ち仕事や軽作業といった非アスリートの方も痛みを訴えておられます。...