『ランニング障害の原因』

ランナーの場合でのケガ（スポーツ外傷）の場合問診すると痛みの原因や発生時期については
明確でない場合が多いです。

・気づいたら痛くなっていた。
・なんとなく違和感は前からあった。

という感じです。
これはどういうことなのでしょうか。

病態とメカニズムの理解

ケガの発生パターンについては
下記の二つで考えてみるとわかりやすいです。
①急性的→一度に大きな外力が加わり受傷
②慢性的→繰り返し小さな外力が加わり受傷

ランナーの場合「転倒して肋骨を打撲した」「トレイルで足首をひねった」などは①であり、ほとんど②になります。

そして②については痛みが引いたり、トレーニングを休んでも同じ部位に「繰り返しの小さな外力」が加わる負のシステムが解消されていないとトレーニング再開後に同じ痛みがでてしまいます。
ランナー膝に代表される「腸脛靭帯炎」などはまさにそのパターンです。

コンディショニングの見方