健康について · 2020/11/23
これから冬を迎えて

ランニング理論 · 2020/11/16
筋トレと一言でいっても人それぞれ

健康について · 2020/11/09
病院の検査では異常がない、でも調子が悪い。

ランニング理論 · 2020/11/02
マラソンとは不健康なことなのでしょうか? ざっくりいえば「何でもやりすぎれば害になる時」もある、逆説的いえば害・症状がでなければ問題ないともいえます。 さて現代人の我々は200万年における旧石器時代ホモ類の遺伝子のエッセンスが色濃くのこってます。...

当院の問診時の確認事項としてその場合「食欲」「睡眠」「排便(尿)」この3つの内容がどうなっているかお聞きします。 「食欲」・・・内臓が良い状態であれば適度な食欲があります。 「睡眠」・・・睡眠によって疲労回復、免疫系の活性が図られます。 「排便」・・・身体にとって不必要な老廃物が適宜排出できているかの目安です。

健康について · 2020/08/25
8/24まで愛知県では独自の緊急事態宣言がでておりました。 お客様でも旅行や外出を取りやめたという方が多数いらっしゃいました。 コロナ騒動から9か月ほど経過し状況が「数値」としてでています。 死亡率、他疾患との比較など数値は明らかです。 一体何の何に対する緊急事態だったのか・・・...

ランニング理論 · 2020/07/12
【ランニングにおけるトレーニング原則(リライズRP篇)】 マラソントレーニングの原理原則①からの続きです。①では ①「ぺース(スピード)に慣れる」 ②「距離(時間)に慣れる」をベースに ③「身体主観的にきつくないか」 ④「一部の筋肉、関節に過度な負担になっていないか(痛み)」 という点に掘り下げる重要性を記しました。...

ランニング理論 · 2020/07/12
【ランニングにおけるトレーニング原則(リライズRP篇)】 今日、マラソン・ランニングのトレーニングは「トレーニング方法」は様々な方法謳われています。 私が中学生のころでも「インターバル」「ながし」「ペース走」「レぺティション」などすでに学生は理解していたと思います。...

ランニング障害 · 2020/06/14
当院の治療ランナー治療科目として圧倒的に多いのが『膝痛』です。 ・膝の外側が痛い~腸脛靭帯炎 ・膝の内側が痛む~鵞足炎 ・膝のお皿の下部が痛い~膝蓋靭帯炎 ・膝のお皿が全体的に痛い~膝蓋軟骨炎 と一般的な分別もありますが、さらに問診によっては画像検診含めた精密な調査が必要な場合もあります。...

ランニング障害 · 2020/06/14
ランナーの場合でのケガ(スポーツ外傷)の場合問診すると痛みの原因や発生時期については 明確でない場合が多いです。 ・気づいたら痛くなっていた。 ・なんとなく違和感は前からあった。 という感じです。 これはどういうことなのでしょうか。ケガの発生パターンについては 下記の二つで考えてみるとわかりやすいです。...

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