『風は万病のもと』
ランニングはもちろん、ピラティスやヨガといったボディワーク、何よりも日常生活でも鼻呼吸の大切さは説われています。
しかし、その鼻自体の状態が悪ければ鼻呼吸もままなりません。
そこで私の場合鼻うがいも数年前から取り入れています。
基本的には左右の鼻腔循環ですが、時折少しですが、鼻咽頭をかすめそうです。つまり口からでふ(発射!)。
でも生理食塩水濃度(0.9%)かつ特殊な容器でレンジ加熱して温水なので、ツーンする痛みはありません。
結構クセになる気持ち良さです。日本の水道水はきれいですが、加熱するにこしたことはありません。
これで風邪ひかないってわけではないですが、ファクターは少しでも減ります。
画像の様な専用ボトルも市販されています。通常のコップでかつ常温水でやる人もいるようですが。
ちなみにあの板尾創路さんも鼻うがいやってました(過去にTVで観た)。
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