不眠症

お花見の季節も終わり朝晩の気候も心地よく、「春眠暁を覚えず」というように、 心地よく眠れる季節になってきましたね。 しかしながら、「良く眠れない・・」といった方々も多く来院されます。 不眠については食事や運動、日常習慣などの状態をひも解き改善に向かわせることもできますが、もちろんストレスも一つの大きな要因です。...

不眠が多くの症状の原因になっています。 まずは質のよい睡眠、そして20分くらいの午睡ができるとなお良いです。 最近では午睡を導入している会社もあるといいます、そのほうが午後からの仕事の効率があがるという統計があるためです。日本ではなかなか難しいかな。

ほとんどの場合、不眠だけでなく頭痛や肩こりを併発していることが多いのです。 どれが一番の要因なのかをしっかり問診をして治療をしていくことが大切です。