本日のトレーニング

warming up 1㎞JOG
shadow Running drill

6㎞

1-5㎞(4:15→3:58)

6㎞(3:38)
down 2㎞


今日は暑かったです。まだ身体が暑さに順応していないのを感じます。

ペースはそこまであげていないが、息苦しく、動きが硬かったです。

それでもラスト1㎞はリラックスしてきりかえができました。

呼吸は辛いけど・・・・。