本日のトレーニング

4/5金曜日に 10㎞ペース走(4′05~4′00)の際に左腓腹筋内側頭遠位部を軽軽度肉離れをしてしまいました。10㎞も7㎞までで終了。

調子は悪くなかったが、時間を気にしてしまい、WUPが不足していたかもしれません。

 

自ら鍼、超音波治療などで良化はしています。

 

本日9日は7㎞ リハビリジョグ、まだ硬結感はあり。