リライズランニングプロジェクトVol.18 【ランナーズピラティスレッスン】 今回は5名様にご参加いただきました。 ぎふ清流マラソン、富士五湖ウルトラマラソン、飛騨高山ウルトラマラソンとレース参加される方々のご参加でした。 このレッスンではランニングっていう苦しさの中にフィジカルを撓ませてマインドに落とし込むかがポイントです。...

本日14日は5㎞ リハビリジョグ、終了後マッサージ等を行う。硬結感はほぼ消失しているが、少しの違和感だけあり。 本当の肉離れ(Ⅰ・Ⅱ度損傷)だと2週間から3週間は走れません。...

めまい · 2019/04/10
平成31年4月1日来院 40歳代 男性 居酒屋店長 ◆主訴:めまい、ふわふわ感 ◆症状の発生:3月初頭 脳外科、耳鼻科の検査では異常なし この1週間は症状が強い、心身の疲労は少し感じている。他 肩こりを自認。 ◆治療経過 初回の鍼灸治療後の 午後、最近あまりない、深い眠けがくる。 2回目 治療後強いめまいは解消されている。上肢頚部のこわばりが低下する。...

4/5金曜日に 10㎞ペース走(4′05~4′00)の際に左腓腹筋内側頭遠位部を軽軽度肉離れをしてしまいました。10㎞も7㎞までで終了。 調子は悪くなかったが、時間を気にしてしまい、WUPが不足していたかもしれません。 自ら鍼、超音波治療などで良化はしています。 本日9日は7㎞ リハビリジョグ、まだ硬結感はあり。

先日来院された大学生選手から 「レース本番だとなぜか練習時よりも 息がすぐにあがってしまい力がだせない」 というお話がありました。「神経の問題ですかね~?」 自分でもいわれていました。たしかにそうなのですけども まず神経の分類もいくつかありますが、 〇体性神経→感覚神経・運動神経 〇自律神経→交感神経・副交感神経 と分類することが出来ます。

9㎞ jog(5:00) 300×1 シャドウランニングドリル

2㎞ JOG ドリル・シャドウランニングエクササイズ 200m(37~38)×10 500×1(3:17ペース) 1㎞ JOG

 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 4月に入り、東海圏のメジャーレースは岐阜清流マラソン(ハーフ)などに なりましたが、改めてマラソン完走のスタミナについて考えてみます。 そもそもよくフルマラソンでも 残り10㎞で脚が止まった、身体が動かなくなった というのをお聞きします。私自身も経験が多々あります。...

坐骨神経痛 · 2019/03/31
「坐骨神経痛なんです」 「腰から脚へかけての痛みやしびれがあるんです」 このような症状を訴えて、当院に来院される方はとても多いです。 来院時から「梨状筋症候群ですかね?」といわれる方も 少なくないです。 当院としてはご自身の症状について正しく知って頂く必要があると 思っており、「坐骨神経痛」と「ヘルニア」について、少し説明させて下さい。...

肩こり · 2019/03/29
首、肩こりは当院にご来院される方の多くが症状としてお持ちです。 特に最近はスマートフォンによる首の姿勢(アライメント)不良による首肩こりも増えていて、中学生や高校生でも首、肩こりを訴えています。 またスマートフォンを長時間利用することで画面からの光の影響で目が疲れたり、頭痛につながることもあります。 当院の首こり、肩こりのお客様の声...

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