ランナーズケア・スポーツ障害

「ランナーが受ける風を知っている」

 

私は中学1年生から陸上競技を始め、大学4年生の卒業まで10年間の陸上競技生活をおくりました。

そのなかでは腰痛、坐骨神経痛(梨状筋症候群)、膝痛、腸脛靭帯炎(ランナーズ二―)、慢性コンパートメント(筋区画)症候群、腓腹筋肉離れ、アキレス腱炎、足底腱膜炎等など多くのスポーツ障害、ランナー障害を発症しました。

当時から自分自身が様々な治療をうけていましたが、治療(受け身)だけでは同じケガにつながる事が多く、完治も遅いのではないか?うすうすと感じてはおりました。

残念ながら当時はスポーツケアに対しての姿勢トレーニングや体幹トレーニング等というものがまだまだ一般的に普及しておりませんでした。

したがって私以外の選手でもケガの再発を繰り返したり、うまく走れなくなってしまう選手も少なくなかったのです。

そういった経験・想いもあり当院では治療だけでなく、姿勢チェックや動きのチェックを行い、根本的な解決につながる治療を目指しています。

また日常のトレーニング状況や目標レース(タイム)などを初回の問診時に項目ごとに把握し、皆様個々の目線にそった治療メニューを提供しております。

ランナーズケアにおける、リライズの特徴

  • 10年間の競技生活とその中でのケガ(手術)に対する治療や対処に対して実践的経験がある。

選手として10年、トレーナーとしても10年の経験があります。

選手として知識があって実践していても、それだけでは治療はできません。

選手とトレーナー・治療者側両方の立場になることで様々なケガに対しての柔軟な対応が可能となります。

 

  • 治療(受け身)だけでなく、姿勢改善やエクササイズに関して実践的に行える。

はり師、きゅう師、陸連トレーナーという資格だけでなくピラティスの資格も取得。

そのため「ストレッチをやっておいてください」「腹筋をやりましょう」で終わりではなく、より実践的な指導をすることができます。


  • 現在でもサブスリーを目標にトレーニングをしている。

自らも姿勢トレーニングやピラティストレーニングを通して「ロスの少ない、効率的なフォーム、質の高いランニング」を追求しています。

また自身のトレーニングも元に治療ケア、コンディショニングから、栄養食事についても経験則と科学的根拠からアドバイスをしています。

サブスリーが当面の目標です。(現在3時間1分11秒 2016静岡)

 

  • 自律神経の不調にも対応

ランナーだからといって日々のストレスや不調がないとは限りません。

トレーニング以外での不調要因にも着目していますので抜け目なく治療を受けることができます。

 


 

リライズ鍼灸院ランナーズケアをご利用頂いたお客様の声

『クセを直したら、記録が良くなった、疲れにくくなった』

 
  • 池田様 35歳 女性 サブフォー

NEW!!

1.当院ご来院の理由
友人の紹介 フェイスブックを見て。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
クセをズバリと言ってくれる。そのクセを直したら、記録がよくなった、疲れにくくなった。

4.その他
遠くなるけれどまた来ます。

 

『自分に適したトレーニング内容アドバイスで走力向上』

 
  • 佐々木様 30代 男性 STY完走 ハセツネ他 フルマラソンサブ3達成

1.当院ご来院の理由
トレーニングで自覚のない疲労を蓄積してしまうと、年齢的も故障につながってしまうのでないかと思い、自宅近辺でランナー向けの鍼灸院を探していたところ、インターネットで見つけました。

そこで体験ケア&コンディショニングができることを知ったのと、体験済みの知人の話が好印象だったことが受けてみようと思ったきっかけです。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
ケアのみならずコアを意識したランニング方法やコアの強化方法、自分のレベルに適したトレーニング内容を教えて頂いたことによって走力が向上したことが良かった。

4.その他
ブログも拝見させていただいております。

 

『全身のバランスや過去の状態などトータルにみてもらえる』

 
  • 近藤様 30代 女性 10㎞入賞 愛知駅伝出場


1.当院ご来院の理由
今までたくさん、数多くの治療院に行きましたが納得のいく治療を受けたことがなく(!)、ぜひ走っている先生に診てもらいたいと思い探しました。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
全身のバランスや過去からの状態や食生活などなどトータルにみてくださるので、とてもよいです

当院より
10㎞をキロ4分を切る走力があるので、その分関節にかかる負荷も強くなります。少しのバランスの崩れが思わぬ痛みにつながります。しかし安定したトレーニングが継続できれば3時間15分(女子国際基準)を切る事も現実ですね。

 

『ケアだけなくエクササイズのやり方も教えてもらえるのが良い』

 
  • 石地様 40代 男性 フルマラソン サブ3.5達成

1.当院ご来院の理由
左ヒザに痛みが出て、思うように走れなくなったので、スポーツの知識のあるところをさがしていて、ホームページでさがしてここに来てみました。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
患部のケア(治療)のみならず、ランニングのフォーム改善やエクササイズのやりかたを教えて下さり良いと思います。またトレーニングの方法も教えていただけるのも良いです。

当院より
ありがとうございます。
いわゆる腸脛靭帯炎でご来院。患部、関連筋のケアの後、股関節~下腿のアライメントを見直し、患側の脚の振りも正しい動きを意識してもらいました。
またランニング前後のトレーニングをしっかり実施して頂けたため、外傷を誘発していたO脚等も徐々に修正されています。スピード系のトレーニングも少しずつ取り入れていますので、まだまだベスト更新ができそうです。

 

『説明もわかりやすく丁寧なアドバイスで走るのが楽しくなった』

 
  • 小森様 40代 女性 フルマラソン 3時間50分~

1.当院ご来院の理由
走っているときに足の痛みを感じ不安に思ったから。実際に走ってみえる方(院長)の治療を受けたかったから。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
痛みもなく走れるようになったことに大変感謝しています。説明もとてもわかりやすく丁寧なアドバイスで走るのがこれまで以上に楽しく感じます。

当院より
日頃のトレーニング量は十分でした。ランニング時の少しのアクセントの変化で見事サブフォーを達成(ナゴヤウィメンズマラソン)されました。おめでとうございます。
前腿の痛みは治療としては患部への鍼灸治療、超音波治療、マッサージ、ストレッチ治療を行いました。さらに骨盤の正しい位置と股関節伸展(後ろにける)の動きづくりで軽減されました。まだまだベスト記録は伸びそうです。

 

『自信をもってトレーニングを続けられるようになった』

 
  • 松田様 50代女性 フルマラソン 3時間30分台 10㎞入賞あり

1.当院ご来院の理由
ひざ横が痛くてランニングができなくなったので、治療やアドバイスを受けたかったから。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
正しいランニングの指導が受けられたこと。今後の指針を示してもらえたこと、自信をもってトレーニングを続けられるので。

3.当院へのアドバイス
ランニング指導などのご実績をもっとアピールしてもよいのではないでしょうか。

4.その他
きれいな室内でリラックスできて良いと思います。

当院より
ご利用、アンケートありがとうございました。
いわゆる腸脛靭帯炎でのご来院でした。患部のトリートメント、患側脚全体のトリートメント(機能改善)、フォームチェックを経て現在は患部の再発はないようです。
トレーニングの質(ペース)がかなり高く、ご自身の意識も高いので12月のフルマラソンでサブフォー、10㎞でも50分を切ることが当たり前になってくると思います。トレーニング×ケア(休養)のバランスを崩さないことが大事ですね。

 

『毎回きちんと状態を確認してくれる』

 
  • K様 高校生女性 中距離

1.当院ご来院の理由
陸上に詳しく、相談できるところを探していたので。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
練習だけでなく食事やセルフケアなどまで教えて頂いたこと。毎回きちんと状態を確認してくれること

4.その他
まだこれからですが、練習ではベストが出せるようになりました。ありがとうございます。

当院より
ご利用、アンケートありがとうございました。
種目は中距離ということもあり、オーバートレーニングぎみで練習×栄養×休養のバランスが若干崩れていたと思います。
練習はしっかり取り組めているので、同様に栄養(食事)や休養も工夫していくと競技力の向上につながると思います。また、アキレス腱の痛みは腱だけでなく、ふくらはぎやハムストリングの要因もあります。

 

『自分にあったトレーニングをしてもらえる』

 
  • 山本様 40代女性 フルマラソン/ウルトラマラソン/トレイル

1.当院ご来院の理由
ランニングをしていて足が張るようになってきたので。

2.治療・コンディショニングで良かった点。
ケアも学んだ。(自分のレベルにあった)ランニングのトレーニングをしてもらっていること。

4.その他
オリジナルのトレーニングなど考えてもらって助かっています。

当院より
いつもご利用ありがとうございます。
ハーフ、フル、ウルトラ、トレイルと幅広く活動されていますが、ややスピードに欠けるのと体幹のブレが少し目立ちました。
マンツーマンランニングではウィンドスプリント、ビルドアップ等を行っていますが、苦しい時の集中力がすばらしいので目標(白山・白川郷100㎞)もクリアできそうです。

 

※効果には個人差があります。

ご予約・お問い合わせは052-859-1500